Kraft-Ausdauer-Stunde für jeden!

Neben dem Training der großen Muskelgruppen wie Beine, Brust, und Rücken stehen unter anderem auch Rumpfstabilisationsübungen mit auf dem Programm.
Für Jedermann/Frau machbar.

Kraftausdauertraining ist eine effektive Trainingsmethode, die Elemente des Kraft- und Ausdauertrainings kombiniert, um die Leistungsfähigkeit und Fitness ganzheitlich zu verbessern!

Für Fitness-Einsteiger

Sanfter Muskelaufbau mit Ausdauerkomponente
Kraftausdauertraining ist ideal für Anfänger, da es mit leichteren Gewichten und höheren Wiederholungszahlen arbeitet. Dies ermöglicht einen schonenden Einstieg in das Krafttraining, während gleichzeitig die Ausdauer verbessert wird.

Für Gewichtsreduktion

Kalorienverbrenner mit Muskelstärkung
Durch die Kombination von Kraft- und Ausdauerelementen verbrennt man während des Trainings mehr Kalorien als beim reinen Krafttraining. Zusätzlich fördert der Aufbau von Muskelmasse den Grundumsatz, was langfristig beim Abnehmen hilft.

Für Ausdauersportler

Leistungssteigerndes Ergänzungstraining
Für Läufer, Radfahrer oder Schwimmer kann Kraftausdauertraining als wertvolle Ergänzung dienen. Es verbessert die muskuläre Ausdauer und kann zu Leistungssteigerungen in der Kurz- und Langzeitausdauer führen.

Für Personen mit Rückenproblemen

Rückenstärkendes Funktionstraining
Regelmäßiges Kraftausdauertraining kann zur Stärkung der Rückenmuskulatur beitragen und somit Rückenschmerzen vorbeugen oder lindern.

Für vielbeschäftigte Personen

Zeitsparendes Ganzkörpertraining
Kraftausdauertraining ermöglicht es, in einer Trainingseinheit sowohl an der Kraft als auch an der Ausdauer zu arbeiten. Dies macht es zu einer effizienten Option für Menschen mit begrenzter Zeit.

Für ältere Erwachsene

Funktionelles Training für den Alltag
Durch die Verbesserung von Kraft und Ausdauer hilft Kraftausdauertraining älteren Erwachsenen, ihre Alltagsaktivitäten leichter zu bewältigen und ihre Lebensqualität zu verbessern.Unabhängig von der individuellen Zielsetzung bietet Kraftausdauertraining eine vielseitige und anpassungsfähige Trainingsmethode, die für verschiedene Personengruppen geeignet ist und multiple gesundheitliche Vorteile mit sich bringt.