Wirbelsäulengymnastik / Rücken-Fit - Auch Online

Ob als präventives Training oder nach Wirbelsäulenverletzungen ist Wirbelsäulengymnastik ein optimales, gezieltes Kräftigungs- und Dehnungs- Programm für den gesamten Körper.

Rumpfstabilisationsmaßnahmen stehen im Vordergrund und sind ein wichtiger Bestandteil dieser Übungsstunde, die hauptsächlich in Gruppen durchgeführt wird. Neben dem Training der einzelnen Muskelgruppen werden Gruppendynamik und Freude an der Bewegung gefördert.