(PMR) ist wohl eine der effektivsten westlichen Entspannungsmethoden.

Während der geführten Entspannung lernen die Teilnehmer ihre Muskulatur in bestimmter Reihenfolge anzuspannen und anschließend wieder zu lockern.

Das Ziel dieser Methode ist Entspannung bewusst zu erleben, das Gefühl für den Körper zu sensibilisieren und somit mehr Gelassenheit, seelische Ausgeglichenheit und innere Ruhe zu finden. Hektik, Stress, innere Unruhe, Überlastung und Termindruck schaden Ihrem Körper und Ihrer Seele.
 

Oft führt dies zu unangenehmen oder gar ernsten Beschwerden, wenn Ihr Körper sich nicht im Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung befindet . Durch regelmäßige Anwendung der Methode stellt sich unter anderem auch eine bessere Gedächtnis- und Lernleistung ein.